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케일의 효능 및 부작용

녹황색 채소 중 베타카로틴의 함량이 가장 높은 식품인데요. 항암작용에 필요한 섭취량은 하루 150g정도가 적당하고요. 가능하면 믹서기에 갈아 마시는 것이 좋습니다. 케일의 주성분은 엽록소, 칼슘,인,철,비타민,섬유질,칼슘,비타민B1,비타민B2,비타민 C,E,K등이 함유되어 있어, 생리적 효능은 피를 만들어 주는 조혈작용을하여 비혈에 좋습니다 . 또 청혈작용하고 장은 청소하여 신진대사 초긴- 새 세포 생성에 효과가 있습니다. 케일은 채소의 왕의 불리정도로 칼로리가 적으면서 비타민, 지방산,미네랄을 포함하여 다양한 영양소분을 함유하고있기 때문에 많은 인기 가 많습니다 케일이란? 지중해가 원산지인 케일은 다양한 영양성분을 갖고 있어서 슈퍼푸드로 애용되고 있는데요. 국내에서는 잎이 넖고 평평한 모양으로 가장 쉬..
효능 2020. 7. 1. 18:43
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