호박씨 효능

[호박씨는 건강을 증진시키는 프로스테롤이라는 식물성 성분과 활성산소를 청소하는 항산화제가 함유되어있습니다

작은 크기의 씨앗이지만 마그네슘,구리,단백질 및 아연에 이르기 까지 매우 다양하 영양소가 들어있으며,

심장, 간, 면역체계에 유익합니다 남성의 전립선 건강, 폐경기 증상을 완화하는 효능도 있다고 합니다.]

 

 

1.마그네슘

마그네슘은 우리몸에 없어서는 안될 필수 미네랄 성분중 하나입니다 신체를 형성하는 무기질중에 하나로써 에너지 생성과 신경기능,

근육수축, 뼈의 기능 유지에있어  필수 물질이고,혈압에 유익하며, 심정지, 심장발작및 뇌졸증을 예방하는데 도움이 됩니다 

 

2.아 연(면역)

호박씨에는 아연이 함유되있으며, 아연은 면역, 세포의 성장 및 수면 ,미각, 후각, 시각 및 인슐린조절, 남성 성기능 등의 인체에 중요한 역할을 할뿐만아니라, 아연의 부족함에 대한 증상은 감기, 만성피로, 우울증, 여드름, 집중력 에도 관계가 있습니다 

 

3. 전립선

남성의 건강에 중요한 식품으로 인정받은 이유는 전립선에 중요한 아연이 함유되어있으며, 양성 전립선 배대증을 치료하는데 중요한 역할을 하기 때문이라고 합니다. 호박씨와 오일이 특히 전립선 건강에 유익하여 남성의 건강을 위한 중요한 식품으로 인정 받아 오고있습니다  

 

4. 수면 

 

호박씨는 트립토판(수면호르몬인 멜라토닌으로 전환되는 아미노산)이 풍부하게 함유되어있는데요 잠지리에 들기 몇 시간전에 약간의 탄수화물과호박씨를 먹으면, 트립토판이 편안한 수면을 도와줍니다.  

 

그밖에도 항 당뇨 효과, 폐경 이유 여성을 에게 효능, 항염증 효능 등이 있습니다 

 

호박씨를 섭취하는 방법은 .....

호박씨는 씨앗에 있는 건강하게 보존하려면 생으로 먹어야하느데요 씨앗을 구매하기전에 확인해야할것은 곰팡이 냄새가 나지않고 쾨쾨한 아귀가 나지않고 곰팡이 독소가 없는 재품인지 꼼꼼히 확인하고구매를 하셔야 할듯합니다. 농약이나 유해 화학물지에 오염되지 않은 유기농 호박씨를 추천합니다 씨앗을 구워드시고 싶다면 직접구워드시는 것이 좋겠지요 

생 호박씨는 오븐을 낮은 (170 oF & 75oC)온도로 설정하시고 천연 소금을 뿌려 약 20분 정도 구워드시면 좋을 듯 합니다