life with roy

여름에는 수박 , 참외, 복숭아 등이있는데요, 땀을 많이 흘리는 여름철에는 수분을 보충해줄수있는 과일들이 좋을듯합니다 또한 집에서 가족들이 옹기종기 모여서 예기를 나누기에는 이것보다는 좋은것은 없지요 저희집은 막내 아이가 저를 닮아 과일을 좋아합니다, 저희 집에서는 막내와 저만 과일을 즐겨먹어요 그러면 과일들에 대해 알아보기로 하겠습니다 ● 수 박 수박은 90%이상이 수분이기에 갈증해소와 해열에 좋습니다 단맛을 내는 과당과 포도당도 다량 함유돼 피로 회복에 좋다고 합니다 여름에는 땀을 많이 흘려서 몸에 수분이 필요한데요 수박이 그런역할을하여 여름철을 대표 과일로 뽑힙니다 특히 수박의 베타카로틴, 라이토펜 성분은 암과 노화를 예방하는데 도움을 준다고 하네요 하지만 너무많이는 먹지 마세요 저녁에 화장실을 자..

복숭아의 수확시기는 지역과 품종에 따라 다릅니다. 빠르면 5월 말에서 늦으면 10월 초반인데요. 복숭아는 주로 날로 먹으며 주스, 잼, 통조림으로 또는 요구르트를 만들때에도 주 재료로 들어가기도 합니다. 또한 당도와 수분이 바나나 못지않은 포만감이 있기 때문에 복숭아를 2개에서 3개 정도만 먹어도 포만감을 느낌니다. 포만감이 있기에 다이어트용으로도 섭취를 할수있는데요. 하지만 당도가 놓으므로 당뇨병이 있는 사람은 피하는것을 권합니다. 여름이 되면 복숭아 특유의 향그함이 발길이 멈추는데요. 예전부터 모양과 맛으로 많은 사랑을 받아왔습니다. 중에서는 "불로장생의 과일"로 전해졌다고 하는데요. 일본, 베트남 등 아이시권은 몰론이며 서양에서도 귀한 과일로 여겨집니다. 국내에서는 5월말에서 쉬확을 시작하여 길게는..

아스파라거스는 국내에서는 흔히 먹지는 않지만 ,서양에서는 다양한 요리에 사용되며 정력제로 사용이 되기도 합니다. 아스파라거스에는 풍부한 비타민, 미네랄 등 영양성분이 주목을 받으면서 항산화 식품으로 관심을 얻고 있습니다 국내에서는 쉽게 보지를 못하지만 레스토랑에 가면 쉽게 구경하고 먹을 수가 있습니다 또한 마트에 가면 찾아볼수가 있지만 , 저희 마트에서는 찾아볼수가 없다라고요. 또한 아스파라거스는 피로회복과 혈압을 낮추는 작용을 하며, 뇌 기능을 향상 시키는 효과가 있다고 알려져 있습니다 . 아스파라거스의 영양성분 아스파라거스의 영양은 엽산, 크롬, 비타민 A,비타민 비타민C,비타민E,비타민K 등의 다양한 영샹소가 풍부하게 함유되어 있는데요. 칼로리나 지방, 콜레스테롤의 함향은 매우 낮으며, 섬유질이 많..

녹황색 채소 중 베타카로틴의 함량이 가장 높은 식품인데요. 항암작용에 필요한 섭취량은 하루 150g정도가 적당하고요. 가능하면 믹서기에 갈아 마시는 것이 좋습니다. 케일의 주성분은 엽록소, 칼슘,인,철,비타민,섬유질,칼슘,비타민B1,비타민B2,비타민 C,E,K등이 함유되어 있어, 생리적 효능은 피를 만들어 주는 조혈작용을하여 비혈에 좋습니다 . 또 청혈작용하고 장은 청소하여 신진대사 초긴- 새 세포 생성에 효과가 있습니다. 케일은 채소의 왕의 불리정도로 칼로리가 적으면서 비타민, 지방산,미네랄을 포함하여 다양한 영양소분을 함유하고있기 때문에 많은 인기 가 많습니다 케일이란? 지중해가 원산지인 케일은 다양한 영양성분을 갖고 있어서 슈퍼푸드로 애용되고 있는데요. 국내에서는 잎이 넖고 평평한 모양으로 가장 쉬..

시금치 하면 뭐가 생각 나시나요 ? "바로 뽀빠이 입니다"그만큼 우리 몸에 좋은 영양소가 풍부한데요 오늘은 시금치에 대해 알아보겠습니다 시금치는 미네랄, 비타민, 식물성 영양소등이 함유되어 있습니다. 시금치는 어린이에게는 필요한 영양분을 공급해주며, 어른에게는 활력을 어르신들에게는 건강과 인지 기능 향상을 선사합니다 미네랄, 비타민, 식물성 영양소 등이 함유되어 있는 채소는 생각보다 많지 않다. 시금치에는 이런 영양분이 함유되어 있으므로, 시금치를 먹을수 있는 방법도 많으며, 여름이나 겨울에도 즐겨 먹을 수 있습니다 . 1 . 기억력에 도움이된다 시금치는 우리 뇌에 꼭 필요한 식품 중 하나이다. 시금치는 엽산과 미네랄 , 비타민 등의 여러거지 황산화제가 함유되어 있어 인지 기능과 세포 기능이 손상되는것을..

광복절은 한반도가 일본제국으로부터 독립한것을 기념하는 날 입니다, 우리나라는 이를 국경일로 법적으로 공식 공휴일로 지정을 했는데 6.25 역시 전에는 공휴일이였으나 지금은 아니지요 광복의 광은 "영예롭게" 복은 "되찾음" 이라는 부사적인 해석이 있습니다. 영애롭게 주권을 되찾았다는 듯이겠지요. 해방년도 1945년을 광복절의 원년으로 계산을합니다 우리나라는 1945년 8월 15일에 해방되고 , 1948년 8월 15일에 대한민국 정부 수립한 과정을 아울러 광복으로 명명하여 기념하고 있습니다 제2차 세계대전은 1943년에 접어들면서부터 점차 연합군 측에 유리하게 되어, 1945년 8월 15일 일본은 드디어 연합국에 무조건 항복을 하였는데 북한의 청진시에서는 아직까지도 서련과 일본이 서로 치열한 전추를 겨ㅖ속하..

5·18 광주 민주화 운동은 1980년 5월 18일 부터 5월 27일 까지 광주시민과 전라남도민이 중심이 되어 전두환 보안 사령관을 비롯한 신군부 세력의 퇴진과 계엄력 철폐들을 요구한 대한민국 의 민주화 운동입니다 그 당시 대한민국 내 언론 통제로 독일의 제1공영방송 ARD의 위르겐 힌트페터 기자가 5.18 민주화 운동의 참상을 세계에 처음 알렸습니다 12.12 군사 반란으로 정권을 장악하다 1979년 10.26 사건으로 인하여 박정희 대통령이 사망한뒤 같은해에 전두환 등 하나회를 중심으로 12.12 군사반란을 군부를 장악하여 실권자로 떠올랐습니다 1980년대 초 보안사령관 전두환은 K-공작 계획을 실행하게 되는데 언론을 조종 및 통제 하기 시작하여 전두환은 같은해 4월 14일 중앙정보부장 서리에 임명되..

남북 전쟁 참으로 아픈 기억 만을 남긴 전쟁인데요 남북 전쟁에 대해 살펴보겠습니다 1945년 한국전쟁이 발생하기 5년전에 한반도는 일본으로 부터 해방을 맞은 직후 타의에 의해 남과 북으로 분단되었다고하네요 그리고 5년뒤 6 .25 전쟁 은 1950년 6월 25일 일요일 새벽 4시 정도에 북한의 사전 계획(암호명은 :"폭풍 224") 에 따라 북위 38도선 전역에 걸쳐 선저포고 없이 기습 침공으로 발발한 전쟁입니다 . 이 전쟁은 유엔군과 중국 인민 지원군 등의 참전 함으로 국제 전재이라고도 비화 되고 있는데요 1953년 7월 27 일 정전 협정이 체결 되기 까지 3년 1개월 동안 교전이 이루어 졌다고 하네요 .... 근데 왜??? 일요일이였을까요 ? 그이유는 그날이 바로 일요일이였다고 하는 것인데요 .....