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life with roy
[골드키위 영양] 골드키위는 비타민C, E, 칼륨, 칼슘, 인, 등이 함유되어있으며, 면역력을 강화하고 피부미용, 피로 해소와 관절염, 골다공증, 등을 예방해주며, 베타카로틴이 들어 있며, 이 성분은 동맥경화, 백내장, 암, 동맥경화와 같은 성인병을 예방합니다 골드키위에는 비타민 C와 E, 엽산, 칼륨, 칼슘, 인 등이 다양하게 함유되어 있어 면역력 강화, 피부 미용, 피로 해소는 물론 관절염, 골다공증, 골연화증 등을 예방해주는 효과가 있습니다 키위는 달콤 새콤한 맛을 느낄 수 있으며, 남녀노소에게 사랑받는 과일입니다. 비타민C는 오렌지의 2배 정도 되며, 비타민E는 사과의 6배 정도 됩니다 [골드키위 효능] 1 변비 예방. 2 혈당 수치를 낮춤. 3 피로 회복. 4 피부미용. 5 암 예방. 타트체리 ..
타트체리 효능에 대해 알아보겠습니다 타트체리 효능 타트체리!! 과일이라는 이름에도 많은 종류의 과일들이 있는데요. 체리에도 여러 종류의 체리가 있는데 그중에 타트체리 효능이 뛰어나다고 합니다 타트체리 효능 중에 뛰어난 것 중에 하나는 불면증에 관한 것이며, 이밖에도 섬유질이 함유가 되어있는데, 비타민A, 비타민C, 망간, 칼슘, 구리 등이 함유가 많이 되어있습니다 황산화 효과가 있으면 눈 건강에도 좋습니다. 베타카로틴(항산화물질) 타트체리 효능에 좋은 베타카로틴이 함유되어있어 활성 산소로 인해 세포의 변이와 노화를 방지하며, 염증, 각종 유해물질을 무력화시키며, 노화방지와 염증을 억제하며 면역력을 높여줍니다 또한 멜라토닌이 풍부하여 불면증을 완화시킬 천연 수면유도제 역할을 할 수 있는데요 그렇다면 천연 ..
민들레는 어디서나 흔하게 볼 수 있으며, 톱니 모양의 잎새와 눈에 확 뜨는 노란 꽃이 인상적입니다. 또한 꽃이 지고나면 솜털 모양의 깃을 가진 씨앗들이 바람을 타고 멀리 날아가서 퍼집니다 민들레 뿌리 가루: 가루를 만들기 위해서는 민들레를 건조시켜야 하며 건조한 민들레를 갈아주면 됩니다. 누구나 쉽게 만들 수가 있어요. 위염과 피부에도 좋다고 알려져 있으니 민들레를 꾸준히 복용해 건강과 피부미인이 되는 것은 어떤지요.. 민들레는 종종 가루로 만들어 복용하기도 하는데요 민들레는 위장병에 효능이 좋아 많은 사람들이 찾습니다. 민들레는 먹는 방법은 뿌리를 우려내 차로 마시기도 하며, 낮은 온도에서 추출을 해야 영양소 파괴가 적은 민들 들레 즙을 섭취하는 게 좋은 방법입니다 민들레 뿌리 : 한약재 이기도 하는데..
. 인체에서의역할은? 마그네슘은 근이와에 필요하며 칼슘은 근수축에 팔요합니다. 칼슘과 마그네슘은 세포 내액과 외액 사이를 이동하며 정산적인 근육 수축과 이완을 담당하여 심장박동을 가능하게 합니다. 마그네슘은 (에너지생성, 영양대사, 신경전도, 뼈와 치아 형성 유지)변비치료나 위산과다에 제산제로도 사용되는 의약품 성분입니다 마그네슘은 대부분 뼈를 포함한 조직에 있으며, 혈액에는 1%미만 정도가 있기때문에 피검사로 체내에 마그네슘이 충분한지 알아보기는 어렵습니다. 또, 탄산음료, 카페인, 술 등의 섭취로 인하여 콩팥을 통해 몸 밖으로 빠져 나가간다고 하는데요 마그네슘이 결필된다면 불안, 과민반응, 불면이 나타나고 깊은 잠을 자기도 어렵고, 결핍증후로는 근경련, 근육마비, 저림, 눈밑떨림, 안면틱, 과 같은 ..
[호박씨는 건강을 증진시키는 프로스테롤이라는 식물성 성분과 활성산소를 청소하는 항산화제가 함유되어있습니다 작은 크기의 씨앗이지만 마그네슘,구리,단백질 및 아연에 이르기 까지 매우 다양하 영양소가 들어있으며, 심장, 간, 면역체계에 유익합니다 남성의 전립선 건강, 폐경기 증상을 완화하는 효능도 있다고 합니다.] 1.마그네슘 마그네슘은 우리몸에 없어서는 안될 필수 미네랄 성분중 하나입니다 신체를 형성하는 무기질중에 하나로써 에너지 생성과 신경기능, 근육수축, 뼈의 기능 유지에있어 필수 물질이고,혈압에 유익하며, 심정지, 심장발작및 뇌졸증을 예방하는데 도움이 됩니다 2.아 연(면역) 호박씨에는 아연이 함유되있으며, 아연은 면역, 세포의 성장 및 수면 ,미각, 후각, 시각 및 인슐린조절, 남성 성기능 등의 인체..
복숭아의 수확시기는 지역과 품종에 따라 다릅니다. 빠르면 5월 말에서 늦으면 10월 초반인데요. 복숭아는 주로 날로 먹으며 주스, 잼, 통조림으로 또는 요구르트를 만들때에도 주 재료로 들어가기도 합니다. 또한 당도와 수분이 바나나 못지않은 포만감이 있기 때문에 복숭아를 2개에서 3개 정도만 먹어도 포만감을 느낌니다. 포만감이 있기에 다이어트용으로도 섭취를 할수있는데요. 하지만 당도가 놓으므로 당뇨병이 있는 사람은 피하는것을 권합니다. 여름이 되면 복숭아 특유의 향그함이 발길이 멈추는데요. 예전부터 모양과 맛으로 많은 사랑을 받아왔습니다. 중에서는 "불로장생의 과일"로 전해졌다고 하는데요. 일본, 베트남 등 아이시권은 몰론이며 서양에서도 귀한 과일로 여겨집니다. 국내에서는 5월말에서 쉬확을 시작하여 길게는..
아스파라거스는 국내에서는 흔히 먹지는 않지만 ,서양에서는 다양한 요리에 사용되며 정력제로 사용이 되기도 합니다. 아스파라거스에는 풍부한 비타민, 미네랄 등 영양성분이 주목을 받으면서 항산화 식품으로 관심을 얻고 있습니다 국내에서는 쉽게 보지를 못하지만 레스토랑에 가면 쉽게 구경하고 먹을 수가 있습니다 또한 마트에 가면 찾아볼수가 있지만 , 저희 마트에서는 찾아볼수가 없다라고요. 또한 아스파라거스는 피로회복과 혈압을 낮추는 작용을 하며, 뇌 기능을 향상 시키는 효과가 있다고 알려져 있습니다 . 아스파라거스의 영양성분 아스파라거스의 영양은 엽산, 크롬, 비타민 A,비타민 비타민C,비타민E,비타민K 등의 다양한 영샹소가 풍부하게 함유되어 있는데요. 칼로리나 지방, 콜레스테롤의 함향은 매우 낮으며, 섬유질이 많..
녹황색 채소 중 베타카로틴의 함량이 가장 높은 식품인데요. 항암작용에 필요한 섭취량은 하루 150g정도가 적당하고요. 가능하면 믹서기에 갈아 마시는 것이 좋습니다. 케일의 주성분은 엽록소, 칼슘,인,철,비타민,섬유질,칼슘,비타민B1,비타민B2,비타민 C,E,K등이 함유되어 있어, 생리적 효능은 피를 만들어 주는 조혈작용을하여 비혈에 좋습니다 . 또 청혈작용하고 장은 청소하여 신진대사 초긴- 새 세포 생성에 효과가 있습니다. 케일은 채소의 왕의 불리정도로 칼로리가 적으면서 비타민, 지방산,미네랄을 포함하여 다양한 영양소분을 함유하고있기 때문에 많은 인기 가 많습니다 케일이란? 지중해가 원산지인 케일은 다양한 영양성분을 갖고 있어서 슈퍼푸드로 애용되고 있는데요. 국내에서는 잎이 넖고 평평한 모양으로 가장 쉬..